カロリーが高いので、ダイエットには3個まで

卵は基本的に何個食べても問題ないですが、卵1個のカロリーが100キロカロリーあります。

男性に適している平均カロリー摂取量は2600キロカロリーで、女性は2000キロカロリーと言われています。

いくら卵が完全栄養食で体に良いからといっても栄養が傾いてしまいますし、他の食べものからもカロリーを摂取するので、卵は1日2~3個ぐらいで押さえておいたほうが良いです。