亜鉛

亜鉛は不足してしまうと、正常に細胞分裂ができなくなり、脱毛症の原因になります。

亜鉛にはおよそ4ミリグラム含まれており、1日に必要な摂取量は、成人男性は10ミリグラム、女性は8ミリグラムといわれています。卵一個に約4ミリグラムの亜鉛が含まれています。1個で1日の1/3の必要量を取れます。