完全栄養食

卵はビタミンやミネラル、そしてアミノ酸が多く含まれており、完全栄養食と言われています。

ダイエットに必要なのは筋肉量を増やして、基礎代謝を増やすことです。ダイエット期間中に食事の量を減らす方がいますが、食事を抜くと筋肉量が落ちてしまい、代謝も減り、痩せにくい体になります。

もし卵をダイエット期間中に摂ると、筋肉の成長に必要なタンパク質やミネラル、アミノ酸が一気に取れます。そして、鉄分が豊富なのでダイエットを頑張り過ぎたときに起こりがちな、ふらつきも防いでくれます。